一位教育家說，青少年考試不僅僅是一個(gè)分?jǐn)?shù)，國家規(guī)定的考試、提前安置考試、ACT考試和期末考試：所有這些都是拉斐特高中學(xué)生的日程安排。

“從3月底開始，到學(xué)年結(jié)束，都是考試時(shí)間，”位于密蘇里州懷爾德伍德的學(xué)校顧問謝里塞維爾（Shari Sevier）說。

拉斐特高中的學(xué)生并不獨(dú)特。幾個(gè)州的州強(qiáng)制考試正在順利進(jìn)行，對許多高中生來說，這只是春季考試季節(jié)的開始。

“這是一年中孩子們感到壓力的時(shí)候，”塞維爾說，他也是美國學(xué)校輔導(dǎo)員協(xié)會的董事會主席。她說，青少年們正在為年底做準(zhǔn)備，當(dāng)最終成績確定時(shí)，他們正在思考這些分?jǐn)?shù)對他們意味著什么，每年的這個(gè)時(shí)候也會讓青少年身體疲憊。

17歲的朱莉·雷恩斯（Julie Rains）是北卡羅萊納州普法夫敦里根高中（Pfafftown）大四學(xué)生漢克（Hank）的媽媽。她說，兒子正在準(zhǔn)備今年晚些時(shí)候參加幾次AP考試，同時(shí)他還兼任其他職責(zé)。”她說：“有時(shí)候他回家后會說，‘我現(xiàn)在想不起來，我得休息一下?！?。

家長可以使用這些技巧來幫助他們的青少年在考試季節(jié)保持他們的耐力：

1、騰出時(shí)間休息：塞維爾說，父母應(yīng)該注意，青少年在平衡學(xué)業(yè)和休閑時(shí)間。

“確保他們有時(shí)間坐下來呼吸，做些有趣的事情，”她說。青少年得到足夠的休息和良好的飲食也很重要。

雷恩斯說，她讓兒子知道，如果他在這段時(shí)間感到不知所措，不感到內(nèi)疚，就可以放棄一項(xiàng)義務(wù)。她還鼓勵(lì)他休息，或者在必要時(shí)休息一下。

雷恩斯也有一個(gè)兒子在上大學(xué)，他說：“現(xiàn)在，他打了個(gè)盹，然后和一個(gè)朋友一起去健身，這樣有助于清醒頭腦。”。

2、提前準(zhǔn)備：塞維爾說，如果學(xué)生開始學(xué)習(xí)的時(shí)間越早越長，他們會感到輕松得多。

她建議學(xué)生們現(xiàn)在把所有的學(xué)習(xí)筆記集中起來，每晚讀10分鐘左右。

她說：“如果他們繼續(xù)這樣做，到了考試時(shí)間，他們根本就不用擔(dān)心考試，因?yàn)樗麄兇蟾乓獙W(xué)習(xí)兩個(gè)月?！钡麄儠砸环N輕松而緩慢的方式來做這件事，這樣就不會是一種死記硬背的情況，而是把這些材料放到他們的長期記憶中。這將是最有益的。”

計(jì)劃參加ACT或SAT考試的學(xué)生應(yīng)該嘗試在一年中的某個(gè)時(shí)間報(bào)名參加這些考試，因?yàn)樗麄冎雷约河袝r(shí)間準(zhǔn)備，而且不會有太多其他考試，新澤西州一所私立學(xué)校的擁抱輔導(dǎo)和教育服務(wù)和高中數(shù)學(xué)教師福雷斯特·辛頓說。

3、不要為結(jié)果而煩惱：Rains說她鼓勵(lì)兒子專注于學(xué)習(xí)材料，而不必對考試或結(jié)果感到壓力。

她說，她和上大學(xué)的兒子以及其他人的經(jīng)歷讓她意識到，僅僅因?yàn)橐粋€(gè)學(xué)生在AP考試中獲得了一定的分?jǐn)?shù)，并不能保證他或她會獲得大學(xué)學(xué)分，也不能為大學(xué)的下一個(gè)階段做好準(zhǔn)備。

她的兒子通過專注于他非常感興趣或與工程相關(guān)的學(xué)科來充分利用他的學(xué)習(xí)時(shí)間，這是他理想的職業(yè)道路。

輔導(dǎo)員塞維爾給她的學(xué)生們傳達(dá)了一個(gè)信息：“我所做的主要事情是讓他們放心，他們不僅僅是考試成績?！?/span>